Fotó: nyílt forrásból

A szakember felhívta a figyelmet a kapcsolatok fontos szempontjaira

A kételyek a kapcsolatokban gyakoriak, de ha tartósan fennállnak és újra és újra visszatérnek, az kielégítetlen szükségletekre vagy a partnerrel való mélyebb összeférhetetlenségre utalhat.

Tasha Seiter, PhD, okleveles házasság- és családterapeuta a Psychology Today egyik rovatában megjegyzi, hogy a szoros kapcsolatok minősége az egyik legfontosabb tényező a hosszú távú boldogság és a pszichológiai egészség szempontjából. Párokkal való munkája során szerzett tapasztalataira támaszkodva több olyan kérdést emel ki, amelyek segítenek jobban megérteni a kapcsolatokban rejlő lehetőségeket:

Törődik-e Önnel a partnere, és érzi-e ezt a gyakorlatban?

Az igazi gondoskodás nem a nagy gesztusokban, hanem az apró dolgokban mutatkozik meg. Például abban, hogy a partnered hogyan reagál a fájdalmadra, képes-e meghallgatni téged, támogatni téged és felelősséget vállalni. Az egészséges kapcsolat a nehéz pillanatokban való megbízhatóságról, az érzelmi jelenlétről és arról szól, hogy van valaki, akihez félelmével, szomorúságával vagy fáradtságával fordulhat.

Kedveled és tiszteled ezt a személyt?

Lehetséges, hogy felismeri partnere erős tulajdonságait, de nem fogadja el azokat teljes mértékben. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a párok, akik pozitívan tekintenek egymásra és a közös múltjukra, lényegesen nagyobb eséllyel boldogok a jövőben. Fontos, hogy ne csak papíron „passzoljanak” egymáshoz – az együtt töltött időnek ezzel a személlyel melegséget kell hoznia, nem pedig kötelességtudatot.

Úgy érzed, hogy kiválasztott vagy?

Minden hosszú kapcsolatban vannak frusztrációval és kétségekkel teli időszakok. A különbség az, hogy a partnerek hogyan viselkednek ezekben a pillanatokban. Az érett kötődés kulcsfontosságú mutatói az a képesség, hogy képesek maradni, nem fenyegetnek szakítással a konfliktusok során, és hajlandóak nehéz beszélgetéseket is folytatni. Ha valaki állandóan „fél lábbal kint van az ajtón”, a kapcsolat elveszíti a biztonságérzetét, és nem tud fejlődni.

Seiter azzal a tanáccsal zárja, hogy rovatának elolvasása után figyeljünk oda a saját érzelmeinkre. Megkönnyebbülést vagy szorongást érez? A megkönnyebbülés jelenthet egyszerre megerősítést arra vonatkozóan, hogy minden rendben van a kapcsolatban, és engedélyt arra, hogy beismerje magának, hogy ideje továbblépni. A szorongás ezzel szemben gyakran jelzi, hogy az Ön igényei és a valóság között nincs összhang:

„Figyeljen arra, hogyan érzi magát, miközben válaszol ezekre a kérdésekre. Az érzelmeid betekintést nyújtanak neked. Egy stabil kapcsolat érzelmi biztonságot nyújt, és vágyat a maradásra. Ha mindkettő hiányzik, akkor erre figyelj oda. Az érzéseid számítanak.”